Leef gezond of slik je gezond?

Een pilletje lijkt de laatste jaren nog al eens de oplossing te zijn. Een pilletje slikken helpt ook vaak om de symptomen te bestrijden, de klachten te bestrijden. De oorzaak blijft vaak bestaan.

Het aanpassen van onze gewoonten is mogelijk effectiever.
Heel veel onderzoeken geven aan dat beter eten gezonder, fitter en vrolijker maakt. In dit artikel geeft de arts die het schrijft zelf aan dat ze van haar prikkelbare darmen is afgekomen. Ook bij autisme is er een duidelijke relatie met voeding,
Bij ADHD en voeding wordt wel heel duidelijk dat het een heel persoonlijk programma is. In deze video uitleg over het dieet.
Ook bij depressie heeft voeding duidelijk invloed geven verschillende sites aan. Deze pdf geeft je al veel handvatten.

In de blogs over The Science of Well-Being is uitgebreid aandacht besteed aan je eigen gedrag bij depressie. Mindfulness, mediteren, bewegen, lopen, hebben een positieve invloed en verminderen de klachten, bij milde depressies, zelfs beter dan antidepressiva.

Gedicht van Roberto Abadie Soriano 
 
Gezond en geregeld leven.
Aandacht aan je voeding geven.
Neem geen pillen naar believen.
Laat je nooit door angsten nerven.
Je humeur door niets bederven.
Bewegen en je amuseren.
Onder de mensen verkeren.
En al doende blijven leren.
 
 Kortom je kunt zelf veel doen om je beter te voelen. Wil je hulp, een goed gesprek? Bel of mail voor een afspraak.