 Een van de zaken dat bovenstaand beeld voor mij duidelijk maakt is het even een moment van tijd voor jezelf nemen, rust, even niets moeten, even niets doen, nergens aan denken. Daarnaast probeer ik dagelijks, bij voorkeur aan het begin van de dag, 10 minuten te mediteren, ook dat is 10 minuten rust.
Mensen om mij heen hebben waarbij ik mezelf kan zijn, met wie ik kan bespreken wat me dwars zit, welke plannen ik heb, is voor mij belangrijk voor mijn geestelijke zorg. Lichamelijke goede gezondheid en voldoende beweging, bij voorkeur 3 keer per week minstens 5 km lopen, zijn voor mij belangrijk om een gezonde geest te behouden. Een ordelijk huis geeft rust in mijn hoofd. Voor mij werkt dat echt. Dit geldt overigens ook voor mijn werkplekken; is mijn werkplek niet op orde dan word ik zelf onrustig. Een gewoonte die voor mij lastig is in te perken; te veel bezig zijn met mobiele apparaten, Social Media en spelletjes. Ik merk dat wanneer ik meer dan 15 minuten per dag aan spelletjes besteed en meer dan 15 minuten per dag aan Social Media, ik meer moe ben dan op dagen dat ik dit niet kan doen. Ik kwam hier achter doordat we tijdens de vakantie in Frankrijk, afgelopen zomer, geen elektriciteit hadden en we de telefoon alleen konden opladen tijdens de weinige autoritten. Door te lezen, in een papieren boek, in plaats van naar een scherm te kijken, kwam ik meer tot rust. Tot slot, wanneer ik merk dat ik zelf blokkeer, er dingen mij parten spelen, en een partner of vriend(in) mij niet heeft kunnen helpen, zoek ik een psychotherapeut op om samen de problemen aan te pakken. Zit jij ergens mee, kom eens praten.
0 Reacties
|