MENS IN VERANDERING
  • Home
  • Over
  • Contact
  • Blog
  • Informatie

Wetenswaardigheden over de mens en maatschappij.

Zelfzorg deel 2, Geestelijke gezondheid

10/23/2018

0 Comments

 
Foto
Een van de zaken dat bovenstaand beeld voor mij duidelijk maakt is het even een moment van tijd voor jezelf nemen, rust, even niets moeten, even niets doen, nergens aan denken. Daarnaast probeer ik dagelijks, bij voorkeur aan het begin van de dag, 10 minuten te mediteren, ook dat is 10 minuten rust.

Mensen om mij heen hebben waarbij ik mezelf kan zijn, met wie ik kan bespreken wat me dwars zit, welke plannen ik heb, is voor mij belangrijk voor mijn geestelijke zorg. 

Lichamelijke goede gezondheid en voldoende beweging, bij voorkeur 3 keer per week minstens 5 km lopen, zijn voor mij belangrijk om een gezonde geest te behouden.

Een ordelijk huis geeft rust in mijn hoofd. Voor mij werkt dat echt. Dit geldt overigens ook voor mijn werkplekken; is mijn werkplek niet op orde dan word ik zelf onrustig.

Een gewoonte die voor mij lastig is in te perken; te veel bezig zijn met mobiele apparaten, Social Media en spelletjes. Ik merk dat wanneer ik meer dan 15 minuten per dag aan spelletjes besteed en meer dan 15 minuten per dag aan Social Media, ik meer moe ben dan op dagen dat ik dit niet kan doen. Ik kwam hier achter doordat we tijdens de vakantie in Frankrijk, afgelopen zomer, geen elektriciteit hadden en we de telefoon alleen konden opladen  tijdens de weinige autoritten. Door te lezen, in een papieren boek, in plaats van naar een scherm te kijken, kwam ik meer tot rust.

Tot slot, wanneer ik merk dat ik zelf blokkeer, er dingen mij parten spelen, en een partner of vriend(in) mij niet heeft kunnen helpen, zoek ik een psychotherapeut op om samen de problemen aan te pakken. Zit jij ergens mee, kom eens praten.
0 Comments

    Gert Kruitbosch

    Hier vindt u blogs over veranderingen in de maatschappij en bij mensen. Hoe gaan wij, u en ik met veranderingen om.

    Click here to edit.

    Archieven

    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    Augustus 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Maart 2021
    Januari 2021
    November 2020
    Oktober 2020
    Augustus 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    Oktober 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017

    Categorieën

    Alles

Maak een gratis website met Weebly
  • Home
  • Over
  • Contact
  • Blog
  • Informatie