De wetenschap van het welbevinden, deel 4.

Ervaringen en zeker die met vrienden maken je gelukkig, zeker als je de herinnering er aan vast kunt houden met foto’s die je er aan kunnen herinneren.
Wat maakt nog meer gelukkig, bewegen. Heel veel onderzoeken hebben al aangetoond dat bewegen helpt om depressieve gevoelens te verminderen en je gezonder wordt.
​De stad Antwerpen heeft een tijd geleden borden gehangen waarop staat dat 3 maal 30 minuten bewegen per week er voor zorgt dat je 3 jaar langer leeft. Een grootschalig onderzoek in Rotterdam Ommoord geeft aan dat gezond leven, waar bewegen een onderdeel van is leidt tot 6 jaar langer leven, minder kans op hartfalen en kanker en Alzheimer begint later. Het verschil tussen bewegen en sporten is niet erg groot. Bewegen in de natuur is nog positiever dan wanneer je dat in de stad doet. Heb je de keuze niet, dan wordt het de stad.
In dit kader is het overstappen van een To-do list naar een To-be list een goede keuze. 

---