The Science of Well-being deel 7

Ook je manier van denken bepaalt of je je gelukkig voelt of niet. Er zijn twee soorten denken: de fixed mindset en de flexibel mindset.

Bij de gefixeerde denkwijze, denk je snel in goed en fout, denk je dat je niet kan verbeteren door te oefenen.
Bij de flexibele manier van denken denk je wel dat je je prestaties kan verbeteren door het de volgende keer anders te doen. Het grappige is dat beide manieren van denken in onderzoek waar blijken te zijn.

Wanneer je een docent voor een groep studenten zet en de docent influistert dat het sukkelaars zijn en dat ze nooit beter zullen presteren, dan zal de groep nauwelijks vorderingen maken. Zeg je tegen de docent dat de studenten soms fouten zullen maken, maar dat ze zich herpakken als ze mogen herkansen en dat oefenen leidt tot betere resultaten, dan zal de groep beter gaan presteren. Een typisch voorbeeld van self fulfilling prophecy. Wanneer je dan toch de keuze hebt kun je maar beter kiezen voor de flexibele mindset.

Een ander ding van denken is dat het ons in principe niet gelukkig maakt. Ik bedoel dan vooral het afdwalen van onze gedachten. Of je nu denkt over wat er mis gegaan is in het verleden of wat er in de toekomst mogelijk mis kan gaan, in beide gevallen worden we er niet gelukkiger op.

Toch hebben we in ruim 45% van de tijd last van afdwalende gedachten en vallen we terug op ons default netwerk van onze hersenen, die we ook gebruiken voor gezichtsherkenning. Op het moment dat we ons op een taak focussen dwalen onze gedachten nog 30% af. Ook dan levert het ons weinig positiefs op. Die gedachten controleren, leer je door te mediteren. Daarover meer op het tabblad Meditatie
.

---