MENS IN VERANDERING
  • Home
  • Over
  • Contact
  • Blog
  • Informatie

Wetenswaardigheden over de mens en maatschappij.

Zelfzorg, deel 1

1/27/2018

0 Comments

 
​Wat doe jij om goed voor jezelf te zorgen?

Ik ga de zelfzorg opsplitsen in 4 categorieën:
  1. Lichamelijk
  2. Geestelijk
  3. Energetisch
  4. Professioneel

Wat doe jij om je lichaam in conditie te houden? Om zo gezond als mogelijk te blijven? Dit alles zonder stress en genietend van het mooie leven? 
Wat doe je om geestelijk gezond te blijven? Train je je hersenen nog? Wat doe je met gedachten waar je last van hebt?
Wat doe je om je energie te houden? Blijf je omgaan met mensen die energie vreten? Wat doe je als je in een ruimte komt die net goed voelt?
Welke keuzes maak jij in je werk? Heb je een plan voor de komende jaren of laat je alles op je afkomen?

Wat doe jij om je lichamelijk in conditie te houden? Wanneer ik zo eens bedenk wat ik doen, is dat heel wat. Om te beginnen probeer ik elke nacht 8 uur te slapen, poets ik mijn tanden en gebruik interdentale ragers om de plak weg te halen. Bij het douchen gebruik ik geen zeep.
Ik ontbijt met granen, noten, vruchten en plantaardige drank, melk mag je niet meer zeggen. bij de rest van het eten veel groenten, weinig vlees, vooral verse producten en weinig koolhydraten. Ik waak er voor dat mijn BMI niet boven de 22 te laten komen en het vet-percentage niet boven de 18%.
Verder probeer ik wekelijks een aantal keren hard te lopen en fitness oefeningen te doen, niet in de sportschool, wel met ondersteuning van een app.
Net als 's morgens verzorg ik voor het slapen gaan mijn huid met een vocht inbrengende crème. 

Af en toe zou ik nog meer willen doen,maar de balans tussen inspanning en resultaat is voor mij zo prima. Sport ik bv minder dan voel ik me minder goed, minder energiek.

Ik probeer mijn lijf gezond te houden. hoe zit dat bij jou? Kun je het lekker eten niet weerstaan en eet je eigenlijk elke keer te veel? Ben je een emo-eter en snoep je veel wanneer je je niet lekker voelt? Wil jij er iets aan veranderen en lukt het niet, kom eens praten.
0 Comments



Leave a Reply.

    Gert Kruitbosch

    Hier vindt u blogs over veranderingen in de maatschappij en bij mensen. Hoe gaan wij, u en ik met veranderingen om.

    Click here to edit.

    Archieven

    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    Augustus 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augustus 2021
    Maart 2021
    Januari 2021
    November 2020
    Oktober 2020
    Augustus 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    Oktober 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017

    Categorieën

    Alles

Maak een gratis website met Weebly
  • Home
  • Over
  • Contact
  • Blog
  • Informatie