Zelfzorg, deel 1

​Wat doe jij om goed voor jezelf te zorgen?

Ik ga de zelfzorg opsplitsen in 4 categorieën:

1. Lichamelijk
2. Geestelijk
3. Energetisch
4. Professioneel

Wat doe jij om je lichaam in conditie te houden? Om zo gezond als mogelijk te blijven? Dit alles zonder stress en genietend van het mooie leven? 
Wat doe je om geestelijk gezond te blijven? Train je je hersenen nog? Wat doe je met gedachten waar je last van hebt?
Wat doe je om je energie te houden? Blijf je omgaan met mensen die energie vreten? Wat doe je als je in een ruimte komt die net goed voelt?
Welke keuzes maak jij in je werk? Heb je een plan voor de komende jaren of laat je alles op je afkomen?

Wat doe jij om je lichamelijk in conditie te houden? Wanneer ik zo eens bedenk wat ik doen, is dat heel wat. Om te beginnen probeer ik elke nacht 8 uur te slapen, poets ik mijn tanden en gebruik interdentale ragers om de plak weg te halen. Bij het douchen gebruik ik geen zeep.
Ik ontbijt met granen, noten, vruchten en plantaardige drank, melk mag je niet meer zeggen. bij de rest van het eten veel groenten, weinig vlees, vooral verse producten en weinig koolhydraten. Ik waak er voor dat mijn BMI niet boven de 22 te laten komen en het vet-percentage niet boven de 18%.
Verder probeer ik wekelijks een aantal keren hard te lopen en fitness oefeningen te doen, niet in de sportschool, wel met ondersteuning van een app.
Net als 's morgens verzorg ik voor het slapen gaan mijn huid met een vocht inbrengende crème. 

Af en toe zou ik nog meer willen doen,maar de balans tussen inspanning en resultaat is voor mij zo prima. Sport ik bv minder dan voel ik me minder goed, minder energiek.

Ik probeer mijn lijf gezond te houden. hoe zit dat bij jou? Kun je het lekker eten niet weerstaan en eet je eigenlijk elke keer te veel? Ben je een emo-eter en snoep je veel wanneer je je niet lekker voelt? Wil jij er iets aan veranderen en lukt het niet, kom eens praten.